8 Tips mudah untuk kuruskan badan tanpa perlu ketepikan nasi

Sejak akhir-akhir ni selalu kita dengar orang nak kuruskan badan mesti elakkan makan nasi. Tapi persoalannya di sini, sampai bila kita mampu bertahan untuk tidak makan nasi? sehari? seminggu? sebulan? Silap-silap bila dah tak tahan sangat sebab tak makan nasi, kita lupakan terus hasrat kita nak kuruskan badan. 

Kepentingan nasi dalam diet harian

Tahukah anda? Nasi adalah sejenis karbohidrat yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Badan kita memerlukan karbohidrat untuk membuat glukosa untuk ditukarkan kepada tenaga. Karbohidrat ini juga membantu menyediakan tenaga yang diperlukan dan sumber vitamin dan mineral yang baik. 

Untuk mengelakkan berat badan berlebihan, anda perlu tahu jumlah kalori yang perlu diambil dalam diet seharian. Jangan makan ikut selera ye... :) Anda perlu merujuk pada portion makanan seperti di dalam gambar di bawah ini :

Tips kurus tanpa perlu ketepikan nasi :

1.  Melakukan senaman 20-30 minit sehari
2.  Minum air lebih dari 3 liter sehari
3.  Jaga portion makanan 
4.  Kurangkan / elakkan makanan bergula / manis
5.  Kurangkan pengambilan gandum
6. Melakukan detox
7. Kurangkan stress
8. Mengamalkan supplement bagi membantu untuk menurunkan berat badan

Mudahkan tips-tips yang saya beri ni? Bila anda amalkan tips-tips di atas ni insyaAllah anda akan mendapat berat badan yang anda inginkan. Yang penting anda mengamalkan tips ini secara konsisten..

Azrina Mohd Jaafar

Pengedar Sah Shaklee

ID:859750

Whatsapp : 013-6969805

COD: Putra Height, USJ, Kepong